牛奶作为生活中常见的乳制品，富含钙元素以及优质蛋白质，深受各年龄段的人群喜爱，而且其中钙元素能够防止青少年与老年人患上骨质疾病，能够补充人体所需的蛋白质需求。

在大多数人的早餐中，许多人都会喝一袋牛奶，让自己的一天都充满着活力，而且牛奶能够降低人体中的胆固醇含量，增强肠胃的消化能力。那么这些每天都喝牛奶的人与一些不怎么喝牛奶的人有哪些方面的不同呢？接下来就让我们一起来探究一下。

一、睡觉之前可以通过喝牛奶来提高睡眠质量吗？

睡眠质量作为现代社会中许多人都被困扰的一件事，而有的人认为入睡前喝一杯热牛奶能够提高睡眠质量，而且能够缩短入睡所需的时间。而这种观点的确是正确的，热牛奶中含有一种成分能够帮助大脑神经变得更加平稳，从而提高人的睡眠深度，提高睡眠质量。

二、牛奶对人体有哪些好处呢？

1.补充钙元素

大家如果仔细观察过牛奶的配料表，可以发现其中含有较高含量的钙，而且钙元素能够促进人体的生长发育，减少人体受有害物质的损伤，让心血管保持一种健康的状态，防止自己出现骨质疏松症以及佝偻病。

2.促进大脑发育

牛奶不仅能够补充人体所需的钙元素，而且还能够促进大脑细胞的发育。因为牛奶中含有牛磺酸，能够促进细胞增殖，保持生长激素的稳定，提高记忆能力。

如果高龄人群每天喝一杯牛奶，还能够减少老年痴呆的发病几率，减缓脑细胞衰老的速度。

牛奶的其他功能

除了上文中提到的两个效果，牛奶还能够提高人体的免疫力，因为牛奶中的优质蛋白质能够为免疫系统中的免疫球蛋白提供基础原料，从而增强身体防御疾病的能力。其次，牛奶还能够调节人的心理情绪，当我们感到烦扰或者是沮丧的时候，不妨买一包牛奶，能够提高我们的人体新陈代谢能力，让心情保持愉悦。最后一点，牛奶还能够起到抗衰老功能，是女性保持肌肤年轻健康的方法之一，能够让皮肤看上去更加饱满有活力。

经常喝牛奶和不经常喝牛奶的人区别难道很大吗？

其实有时候一些人并不是不喜欢喝牛奶，而是因为牛奶中的乳糖成分在肠道时，由于一部分人存在不耐受性，所以会出现腹泻的情况，而有的人不喜欢喝牛奶可能确实是受不了牛奶的味道。因此不喝牛奶或许更有利于他们的身体健康，我们以具体问题具体分析。

另外，随着经济的发展，牛奶出现了越来越多的种类，我们经常会在超市发现一些品种的牛奶，比如全脂牛奶、脱脂牛奶、高钙牛奶等，很容易在做出选择的时候挑花了眼，然而大家要知道的是牛奶的第一成分应该是生牛乳，这样的牛奶才有足够营养价值。

但是市面上经常会存在着一些容易让人误认为是纯牛奶的牛奶饮品，其实通过配料表就可以进行简单的区分，只要第一位是生牛乳一般就是纯牛奶。

结束语：

牛奶对我们的人体确实有很多的帮助，但是我们也要根据自己的身体状况选择适合自己的牛奶种类，而且一定要注意是纯牛奶，而不是一些所谓的牛乳饮品等等。